Istilah “morning sicknes” memang berarti rasa mual yang muncul di pagi hari. Namun, sebenarnya morning sickness juga bisa terjadi di malam hari, lho. Agar tidur Bumil tidak terganggu, yuk ketahui cara mengatasi morning sickness yang terjadi di malam hari di artikel berikut.
Jika mual dan muntah yang dirasakan berlanjut sampai trimester ketiga kehamilan, maka perubahan fisik, termasuk peningkatan berat badan akibat meningkatnya berat janin dan posisi janin yang menekan lambung, bisa menjadi penyebab terjadinya kondisi ini.
Semasa Kehamilan Mengatasi Gangguan Ketika Malam title=Penyakit Susah Tidur Malam Ketika Hamil & Cara Atasi Dengan Berkesan style=width:100%;text-align:center; onerror=this.onerror=null;this.src='https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSThlFQK_LhYsQWv4PaAB68M22xXwbkCpI0TKGt6tzFlAt5rQ8c_O4uYLpFUDLy7HDNghU&usqp=CAU'; />
Selain membuat tubuh terasa lebih hangat, beberapa penelitian juga mengungkapkan bahwa mengonsumsi teh jahe sebelum tidur bisa mengatasi mual di malam hari,
Insomnia Bisa Jadi Tanda Tanda Hamil Muda, Atasi Dengan 8 Cara Ini Agar Mudah Tidur Di Malam Hari
Tetapi ingat, jika Bumil memiliki gangguan kesehatan atau lebih sensitif terhadap aroma tertentu, sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsi minuman jahe.
Jika Bumil tiba-tiba terbangun di malam hari karena mual, cobalah untuk makan sedikit cemilan. Cara ini bisa meredakan mual yang Bumil rasakan. Agar tidak perlu repot bangun dari ranjang dan keluar kamar, selalu siapkan camilan, seperti biskuit atau kacang, di meja samping tempat tidur Bumil.
Batasi atau kalau bisa hindari konsumsi makanan berlemak pada malam hari ya, Bumil. Makanan jenis ini akan lebih lama dicerna oleh tubuh dan dapat memicu mual. Sebagai gantinya, Bumil dapat mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, seperti roti, biji-bijian, atau kentang.
Apa Itu Morning Sickness Yang Berlebihan & Berterusan (hg)?
Selain itu, usahakan untuk tidak langsung tidur atau berbaring setelah makan. Setidaknya, beri jeda waktu 30 menit dari jam makan ke waktu tidur. Oleh karena itu, aturlah waktu makan malam Bumil agar tidak terlalu dekat dengan waktu tidur.
Saat mulai merasakan mual di malam hari, tariklah napas yang dalam, kemudian embuskan perlahan. Lakukan ini sebanyak beberapa kali sampai Bumil merasa tenang dan rasa mual mereda.
Bumil juga boleh menghirup aromaterapi dengan bau yang segar dan menenangkan, seperti lemon, cendana, atau lavender. Jika ruang tidur terasa pengap, cobalah hirup udara segar dengan membuka sebentar jendela kamar tidur.
Bila Petang Mabuk, Sakit Kepala. Alahan Tak Semestinya Pagi. Kadang Tu Sampai Ke Malam
Di malam hari. Namun, jika keluhannya semakin berat, apalagi jika Bumil sampai terus-menerus muntah dan tidak bisa makan atau minum, segeralah berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.Deteksi Dini Prediabetes Apakah Anda berisiko terkena penyakit diabetes?Lihat lainnyaKalkulator BMI Apakah berat badan Anda sudah ideal?Lihat lainnyaKebutuhan Kalori Berapa jumlah kalori yang Anda butuhkan setiap hari?Lihat lainnya
Adventist Medical Center Bacolod Adventist Medical Center-Bacolod (formerly Bacolod Sanitarium and Hospital) is a private tertiary hospital located in the southern heart of the city of Bacolod, in Negros Occidental, Philippines. Granted as a 170-bed capacity of the Department of Health, it rose from its humble beginnings in December 8, 1966. It envisions to become “the premier center of healthcare in the Negros Province, ” as it delivers its mission of “Extending the healing ministry of Christ to everyone. “Lihat lainnyaAdventist Medical Center Manila As you step into Adventist Medical Center Manila, you become a part of its 85 years of caring experience. Travel back to sometime in July 1929, and imagine yourself standing at the corner of Vermont St. (now Julio Nakpil St.) and Indiana St. in Malate, Manila. You see a ten - bed clinic - that was how AdventistMed looked like when it started; and was fondly remembered throughout the years by its old name - Manila Sanitarium and Hospital.Lihat lainnyaAlbay Medical Specialists' Clinic Lihat lainnya
DrewPregnancy•2 yearsIngat mga moms. If you think you are experiencing depression, ...HelloDoctorDiabetes•a yearPagkain para sa Gestational Diabetes: Heto ang Dapat mong KaininLanie SeneraParenting•a yearLahat ba ng buntis ay dapat magpa BPS ultrasound? HelloDoctorDiabetes•a yearMaagang Sintomas Ng Diabetes Na Dapat Mong Malaman
Ibu Mengandung Stress Berpanjangan Menjejaskan Perkembangan Bayi
Morning sickness merupakan istilah yang mengacu pada gejala mual dan muntah yang biasanya menyerang pada minggu-minggu awal kehamilan. Berbeda dengan namanya, morning sickness dapat terjadi kapan saja, termasuk di malam hari. Bahkan tak jarang ibu hamil mengalami gejala mual yang lebih intens pada saat tersebut. Terkadang, morning sickness yang muncul malam-malam malah lebih merepotkan karena bisa mengganggu tidur Anda.
Saat malam hari. Kemungkinan besar dari rasa mual yang Anda alami adalah perubahan hormon pada tubuh, indera penciuman yang lebih sensitif, serta kerja fungsi pencernaan yang berkurang.
Terutama bagi ibu yang mengandung anak kembar, masalah kesehatan yang biasa menyerang saat kehamilan mungkin akan lebih intens dibanding dengan kehamilan biasa. Pada kasus yang jarang terjadi, penyakit yang diidap ibu hamil seperti kelenjar tiroid atau penyakit liver juga bisa memicu mual.
Diabetes Semasa Hamil
Pasti akan tetap dialami oleh siapapun saat masa kehamilan. Namun, ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mengurangi mual dan muntah agar tidak terasa menyiksa dan mengganggu waktu istirahat Anda.
Saat malam bisa dipicu oleh keadaan perut yang kosong. Tidak harus diisi dengan makanan berat, Anda juga dapat mengonsumsi camilan di sela-sela jadwal makan. Namun, ingatlah untuk tidak memilih makanan yang mengandung terlalu banyak gula karena malah akan membuat perut terasa tidak nyaman.
Ini disebabkan karena volume aliran darah akan meningkat hingga 50% saat hamil, sehingga sirkulasi darah ke otak juga menjadi lebih cepat. Hal ini tentu akan meningkatkan respons Anda terhadap sesuatu, termasuk indera penciuman.
Ibu Hamil Susah Tidur Malam Apa Solusinya? Coba Cara Ini!
Ketika Anda menghirup bau yang tajam, tubuh akan memicu reaksi seperti rasa mual. Untuk menghindarinya, singkirkan benda-benda di sekeliling Anda yang dapat menyebabkan bau tajam.
Di malam hari dengan membuka sedikit jendela untuk memberi ruang bagi udara segar sebelum tidur. Anda juga dapat mencoba menggunakan aromaterapi pada ruangan. Aroma wewangian seperti lemon, mint, dan green tea akan membantu meringankan mual.
Saat malam hari juga dapat disebabkan karena kekurangan cairan. Menenggak air putih bisa meringankan rasa tak nyaman ketika Anda mulai mual. Namun, jangan meneguk air terlalu banyak karena akan menimbulkan rasa penuh di perut.
Jawapan Pada Banyak Soalan Soalan Di Sini
Untuk mengatasi morning sickness pada malam hari, Anda bisa mencoba berbagai pengobatan alami. Salah satunya dengan membuat teh jahe. Menurut sebuah penelitian, jahe memiliki manfaat untuk meringankan gejala mual dan muntah-muntah.
Teh chamomile juga memiliki khasiat yang serupa. Minuman ini sudah dipercaya menjadi cara mengobati rasa mual selama bertahun-tahun karena kandungannya yang memiliki efek sedatif sehingga dapat membantu Anda terlelap. Teh chamomile juga dikenal dapat memberi rasa tenang.
Pada malam hari tidak kunjung membaik, penggunaan obat-obatan dapat menjadi solusinya. Beberapa obat seperti antiemetik dan vitamin B6 sudah dipercaya dalam mengatasi masalah seperti mual dan muntah. Penggunaannya pun aman untuk ibu hamil. Namun, konsultasikan dahulu kepada dokter Anda bila ingin menggunakan obat-obat tersebut.
Mual Muntah Saat Hamil Di Malam Hari? Ini Tips Mengatasinya
Morning Sickness at Night: Remedies, Causes, Seeking Help, and More https://www.healthline.com/health/pregnancy/morning-sickness-at-night#seek-help Diakses pada 13 Desember 2019. How to Get Rid of Nausea: 16 Ways https://www.healthline.com/health/how-to-get-rid-of-nausea#chamomile Diakses pada 13 Desember 2019. Nausea (pregnancy sleep) https://www.babycentre.co.uk/a547378/nausea-pregnancy-sleep Diakses pada 13 Desember 2019. Natural heartburn remedies: 6 ways to get relief during pregnancy https://www.todaysparent.com/pregnancy/pregnancy-health/natural-heartburn-remedies-pregnancy/ Diakses pada 13 Desember 2019. Melihat perut yang semakin besar dan mendengar ultrasound bunyi degupan jantung si bayi sememangnya suatu pengalaman yang mengujakan. Namun, bersama dengan detik manis itu, hadir juga masalahnya yang tersendiri – perut semakin membesar, tidur pun semakin susah!
Sememangnya, si ibu yang mengandung akan mengalami detik mencabar sepanjang 9 bulan. Masalah mabuk pagi, perubahan hormon, selalu ingin buang air kecil, pedih ulu hati,
, ataupun masalah penyakit susah tidur malam yang mungkin akan membuat para ibu, terutamanya yang pertama kali mengandung, akan berasa tertekan dan kurang gembira.
Cara Tenangkan Anak Alami Night Terror, Gangguan Tidur Yang Bikin Histeris
Namun, setiap permasalah atau cabaran itu ada penyelesaian dan jalan keluar. Bagi anda yang semakin besar perutnya dan inginkan tidur yang lebih selesa dan berkualiti, apa kata anda cuba beberapa tips berikut untuk atasi masalah tidur sewaktu mengandung.
Semasa mengandung, perubahan hormon dan penambahan berat badan boleh meningkatkan risiko OSA. Rahim yang membesar juga boleh memberi tekanan pada diafragma, menjadikannya lebih sukar untuk bernafas, terutamanya apabila berbaring di belakang. Selain itu, ini beberapa punca-punca OSA:
OSA semasa mengandung boleh memberi kesan negatif kepada ibu dan janin yang sedang berkembang. Menurut kajian, ia dikaitkan dengan peningkatan risiko diabetes semasa hamil, hipertensi, preeklampsia, kelahiran pramatang, dan sekatan pertumbuhan janin.
Penyebab Mual Muntah Di Malam Hari Saat Hamil
Namun begitu, tidak semua wanita hamil akan mengalami masalah ini. Sebab itu, anda digalakkan untuk mendapat penilaian terlebih dahulu untuk membezakan sama ada anda ada OSA, penyakit susah tidur malam ataupun sukar tidur hanya kerana perut membesar.
Tiga bulan pertama adalah fasa yang penuh dengan emosi. Pada masa inilah si ibu akan berasa teruja dengan berita kehadiran bayi mereka. Dan, trimester yang pertama ini juga akan memerlukan penyesuaian diri daripada ibu, daripada segi jadual kerja, urusan seharian, cara makan, dan jadual tidur!
Para ibu pada fasa trimester kedua mungkin tidak lagi mengalami mabuk pagi. Namun, fasa ini hadir dengan cabarannya yang tersendiri. Antara masalah biasa yang sering dihadapi pada 3 bulan yang kedua ini adalah pedih ulu hati dan
Hamil Trimester 2, Ibu Mula Rasa Kehamilan Yang Lebih Baik Dan Teruja
Selepas anda berjaya mengharungi cabaran trimester pertama dan kedua dengan mencuba tips untuk mendapatkan tidur lebih lena di atas, kini adalah masa untuk mengharungi saat-saat akhir di dalam perjalanan mengandung anda.
Hati semakin melonjak gembira menanti kehadiran si permata hati, namun jangan lupa untuk terus berusaha mendapatkan tidur yang berkualiti walaupun perut semakin “membelon” besar. Cara-caranya? Seperti berikut!
Kini, ada insan lain yang sedang membesar di dalam tubuh anda dan anda perlu menyesuaikan diri dengan sebaiknya. Jika anda perlukan penyelesaian untuk masalah tidur sewaktu mengandung, cuba semua saranan di atas. Anda pastikan akan nampak perubahannya.
Bumil Mengalami Morning Sickness Di Malam Hari? Ini Solusinya
Pernah melalui saat-saat insomnia dan susah tidur malam seperti ini juga? Kongsikan pengalaman atau petua anda dengan kami. Mungkin ia akan membantu para ibu, terutamanya first-timers, yang lain! Tuliskan tips anda di ruangan komen di bawah.
Di theAsianparent Malaysia, penting bagi kami untuk membekalkan anda maklumat yang betul, penting dan tepat pada masanya. Tetapi ini tidak berfungsi sebagai alternatif untuk nasihat perubatan atau rawatan
Komentar